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      【寒露】肝气不郁结,肺部更健康~

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      时间:2019-10-08 08:38:14

       顺天时,尊物道,讲节气,这才是我们最该有的中国范儿!

      “斗指寒甲为寒露,斯时露寒而冷,将欲凝结,故名寒露。”

      池上

      袅袅凉风动,凄凄寒露零。

      兰衰花始白,荷破叶犹青。

      寒露:疏肝&养肺

      秋分之后,阴气处于优势,大自然是这样,人也是如此。而且秋分后,夜变长,昼变短,光照时间越来越短,容易让人的心情不好。在中医看来,悲伤的情绪最容易损伤肺气,所以秋季养肺,舒缓情绪是关键。中医学认为,情绪低落是肝气不舒的一个表现。所以,寒露节气想要养好肺,就要先护好肝。因而,此时的养生重点则为:疏肝&养肺

      既然疏肝更益于养肺,在这个季节大家可以多吃点小米、牛奶、百合、玫瑰、山楂等有益于疏解肝气的食物。同时,小编再为大家推荐5款疏肝解郁的食疗食物,让您在这个时节肝气不郁结,肺部更健康。

      佛手郁藻粥

      1、佛手郁藻粥

      食材:佛手9克,郁金6克,海藻15克,粳米100克,红糖适量。

      做法:

      1、前3味食材共同加水煎煮,去渣留汁。

      2、下入粳米、红糖煮粥。每日温热服食1次,连服10~15天即可。

      功效:疏肝解郁、化痰散结。适用于肝郁气滞、急躁易怒、胁肋胀痛、纳呆食少者。

      红枣红豆莲子粥

      2、红枣红豆玫瑰粥

      食材:红枣5枚,红豆10克,黑芝麻20克,生麦芽50克,高粱50克,荞麦30克,玫瑰10克。

      做法:

      以上7味食材加水,用文火煮成粥,根据个人身体情况适量食用即可。

      功效:益气养血、疏肝解郁。适合于平素郁郁寡欢、食欲欠佳、失眠多梦、心烦易怒者。

      白菜猪肝汤

      3、白菜猪肝汤

      食材:猪肝200克,大白菜叶150克,枸杞8粒,湿淀粉、精盐、姜葱汁、黄酒、花生油各适量。

      做法:

      1、大白菜叶洗净,切成小片。

      2、猪肝洗净、挤去血水、切成薄片,加盐、姜葱汁、黄酒、湿淀粉抓匀上浆。

      3、锅中倒入花生油,烧至七成热时,下入白菜叶、盐快速炒拌后,加入枸杞稍稍炒制,随后倒入适量开水烧至沸腾。

      4、下入猪肝煮熟,加盐调味,即可食用。

      功效:补肝利胆、通肠益胃,对肝病患者有辅助疗效。

      蒲公英炒肉丝

      4、蒲公英炒肉丝

      食材:猪肉100克,蒲公英鲜叶或花茎250克,花生油适量。

      做法:

      1、将蒲公英鲜叶或花茎去杂洗净、沥水、切段,猪肉洗净切丝。

      2、锅中倒入花生油,待油烧热时,下入肉丝煸炒片刻后,加入芡汁炒至肉熟。

      3、投入蒲公英鲜叶或花茎炒至入味,出锅装盘即可。

      功效:清心去火、护肝利胆、宁心养目、健脾益胃。

      玫瑰菊花茶

      5、玫瑰菊花茶

      食材:玫瑰花、菊花、枸杞、大枣适量。

      做法:

      将上述食材放入杯中,倒入热水冲泡,作茶饮。

      功效:清肝养血、疏肝解郁。适用于平素肝火旺、易怒者。

      寒露夜变长

      秋天多悲伤

      疏肝解郁结

      养肺保安康

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